Een gezond dagmenu met voldoende vitaminen, mineralen, aminozuren (bouwstenen van eiwitten: vis, biologiscg vlees, zure melk-produkten, ei), goede vetten (omega 3 vetten uit lijnzaadolie, hennepzaadolie, verzadigde vetten uit roomboter, kokosolie, omega 9 vetzuren uit olijfolie), vers en onbewerkt (verse groenten, fruit, kruiden), noten en zaden, vezelrijke koolhydraten (volkoren producten), voldoende water en zeezout is de basis van gezondheid en ieder gezondheidsprobleem.

​

In de PDF heb ik een gezond dagmenu gedaan om mee te beginnen! Veel succes er mee!

​

​